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預防老花眼的五種方法有什么

患者：男，27歲

病情描述:
預防老花眼的五種方法有什么
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

預防老花眼可通過(guò)調整用眼習慣、補充營(yíng)養、眼部鍛煉、控制慢性病、定期檢查視力五種方法實(shí)現。

1、調整用眼習慣

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每30分鐘遠眺或閉眼休息，保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)充足但避免強光直射。

2、補充營(yíng)養

多攝入富含葉黃素、維生素A、維生素C的食物如菠菜、胡蘿卜、柑橘，有助于延緩晶狀體老化。

3、眼部鍛煉

每日進(jìn)行眼球轉動(dòng)、遠近焦點(diǎn)切換訓練，或通過(guò)專(zhuān)業(yè)眼保健操增強睫狀肌調節能力。

4、控制慢性病

嚴格管理糖尿病、高血壓等基礎疾病，高血糖和高血壓可能加速晶狀體代謝異常。

5、定期檢查視力

40歲后每年驗光檢查，早期發(fā)現屈光變化可及時(shí)通過(guò)配鏡矯正，避免視疲勞加重。

建議結合戶(hù)外活動(dòng)增加自然光暴露，避免吸煙及過(guò)量飲酒，佩戴防藍光眼鏡可能對長(cháng)期電子屏幕使用者有幫助。

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