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早上跟腱疼怎么回事

病情描述:
早上跟腱疼怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

早上跟腱疼可能由運動過度、鞋子不合適、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起,可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、運動過度

長時間跑步或跳躍可能導(dǎo)致跟腱勞損,表現(xiàn)為晨起僵硬疼痛。建議減少高強度運動,局部熱敷并做跟腱拉伸練習(xí)。

2、鞋子不合適

鞋跟支撐不足或鞋底過硬會加重跟腱負擔(dān)。更換足弓支撐良好的運動鞋,必要時使用硅膠足跟墊緩解壓力。

3、跟腱炎

可能與反復(fù)微損傷或鈣化有關(guān),常伴隨局部腫脹發(fā)熱??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、地奧司明片等藥物。

4、足底筋膜炎

足底筋膜攣縮會牽拉跟骨附著點,典型表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。超聲引導(dǎo)下封閉注射或體外沖擊波治療可能有效。

日常避免赤足行走,運動前后充分拉伸小腿三頭肌,疼痛持續(xù)超過兩周建議骨科就診排查跟腱撕裂等嚴重病變。

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