电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

也沒(méi)運(yùn)動(dòng)小腿肌肉酸痛怎么回事

病情描述:
也沒(méi)運(yùn)動(dòng)小腿肌肉酸痛怎么回事
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

小腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、乳酸堆積、肌肉拉傷、下肢靜脈曲張等原因引起,可通過(guò)休息按摩、熱敷冷敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或時(shí)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致肌纖維微損傷,表現(xiàn)為酸痛無(wú)力。建議停止運(yùn)動(dòng)并抬高下肢,48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹,后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、乳酸堆積

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸蓄積引發(fā)酸脹感。可通過(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)加速代謝,配合補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)水,必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。

3、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤可能造成腓腸肌撕裂,伴隨局部淤青壓痛。急性期需制動(dòng)并彈性繃帶包扎,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊抗炎。

4、靜脈曲張

瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯引發(fā)脹痛,常見(jiàn)久站人群。需穿戴醫(yī)用彈力襪改善回流,嚴(yán)重時(shí)需服邁之靈片或進(jìn)行靜脈射頻消融手術(shù)。

日常避免突然劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸,久坐久站時(shí)定期活動(dòng)下肢,若持續(xù)疼痛伴腫脹需排查深靜脈血栓。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>