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腰疼腿疼可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、椎管狹窄等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的疼痛可通過(guò)局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松痙攣肌肉，避免提重物或久坐久站。
2、藥物治療腰椎間盤(pán)突出可能導致神經(jīng)壓迫性疼痛，表現為下肢放射痛，可使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，需嚴格遵醫囑服用。
3、物理治療骨質(zhì)疏松引發(fā)的疼痛常伴有身高縮短，可通過(guò)超短波、沖擊波等理療刺激骨修復，同時(shí)補充鈣劑和維生素D。
4、手術(shù)治療嚴重椎管狹窄患者若出現馬尾綜合征需行椎板切除減壓術(shù)，術(shù)后需配合康復訓練恢復下肢功能。
急性期建議臥床休息，選擇硬板床并保持膝關(guān)節屈曲姿勢，日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強度運動(dòng)增強腰背肌力量。
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