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糖尿病穩定血糖可通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、藥物控制和血糖監測等方式實(shí)現。血糖管理需綜合干預,避免波動(dòng)過(guò)大。
1、飲食調整選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米,控制碳水化合物攝入量,分餐進(jìn)食有助于平穩血糖。避免高糖高脂飲食,增加膳食纖維攝入。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,結合抗阻訓練改善胰島素敏感性。運動(dòng)前后監測血糖,防止低血糖發(fā)生。
3、藥物控制遵醫囑使用二甲雙胍、格列美脲或胰島素等降糖藥物,不可自行調整劑量。定期復診評估藥物療效和不良反應。
4、血糖監測建立血糖監測記錄,了解飲食、運動(dòng)對血糖的影響。出現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫,調整治療方案。
保持規律作息,戒煙限酒,定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查,與醫生保持良好溝通,制定個(gè)性化血糖管理方案。
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