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肩周炎艾灸部位主要有肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、阿是穴。艾灸可緩解局部疼痛和僵硬,但需配合康復訓練。
1、肩髃穴:位于肩峰前下方凹陷處,艾灸該穴位有助于改善肩關(guān)節活動(dòng)受限,減輕上臂抬舉困難。
2、肩髎穴:在肩峰后下方凹陷中,刺激此穴可緩解肩后側放射性疼痛,尤其適合夜間痛明顯者。
3、肩貞穴:位于腋后紋頭上1寸,主治肩胛區牽涉痛,對梳頭動(dòng)作障礙有改善作用。
4、阿是穴:即壓痛點(diǎn),針對局部肌肉硬結進(jìn)行艾灸,能直接松解粘連組織。
艾灸前后注意保暖避免受涼,每次選2-3個(gè)穴位交替進(jìn)行,配合爬墻運動(dòng)等康復鍛煉效果更佳。
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