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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎可通過(guò)避免潮濕環(huán)境、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等方式預防。
1、避免潮濕環(huán)境長(cháng)期處于潮濕環(huán)境可能誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，必要時(shí)使用除濕設備。
2、控制體重肥胖會(huì )增加關(guān)節負擔，建議通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)將體重控制在正常范圍內。
3、戒煙限酒吸煙和過(guò)量飲酒可能加重關(guān)節炎癥，建議戒煙并限制酒精攝入量。
4、定期體檢定期進(jìn)行類(lèi)風(fēng)濕因子等檢查有助于早期發(fā)現異常，建議高風(fēng)險人群每年進(jìn)行一次相關(guān)檢查。
日?？蛇m量食用深海魚(yú)、西藍花等抗炎食物，并保持適度運動(dòng)以增強關(guān)節靈活性。
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