醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  臀部肌肉拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。臀部肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

  1、休息冰敷：

  急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷患處，使用冰袋每隔2小時(shí)冰敷15分鐘，持續(xù)24-48小時(shí)可減輕腫脹疼痛。避免熱敷或按摩導(dǎo)致二次損傷。

  2、加壓包扎：

  用彈性繃帶對(duì)拉傷部位加壓包扎，能有效限制肌肉活動(dòng)并減少內(nèi)出血。包扎時(shí)注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。

  3、藥物治療：

  遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。布洛芬可緩解炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉凝膠適用于局部外敷，氣霧劑能快速鎮(zhèn)痛。

  4、康復(fù)訓(xùn)練：

  待急性期過(guò)后可進(jìn)行低強(qiáng)度臀肌拉伸，如臥位臀部拉伸、站立后抬腿等動(dòng)作，配合低頻理療儀促進(jìn)肌肉修復(fù)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

  恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕臀部壓力，兩周未緩解需復(fù)查排除肌肉撕裂。