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產(chǎn)后奶水不足可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適當按摩等方式改善。奶水不足通常由營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、激素水平波動(dòng)、乳腺管堵塞等原因引起。
1、調整飲食多喝鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的湯水，適量食用木瓜、花生等有助于催乳的食物。避免辛辣刺激或寒涼食物影響乳汁分泌。
2、增加哺乳建議每2-3小時(shí)哺乳一次，即使奶量少也要堅持讓嬰兒吸吮，刺激催乳素分泌。哺乳時(shí)注意讓嬰兒正確含接乳頭。
3、情緒調節焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、深呼吸等方式放松。家人應給予充分支持，避免產(chǎn)婦情緒波動(dòng)。
4、乳腺疏通哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩。若出現硬塊可遵醫囑使用通草、王不留行等中藥調理。
若嘗試上述方法仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫排除甲狀腺功能異常、產(chǎn)后大出血等病理性因素，必要時(shí)在醫生指導下使用催乳藥物。
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