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控制血糖可通過(guò)調整飲食結構、選擇低升糖指數食物、控制碳水化合物攝入量、增加膳食纖維攝入等方式實(shí)現。
1、調整飲食結構采用少量多餐模式，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，避免單一高糖飲食。
2、低升糖指數食物選擇燕麥、糙米等低GI主食，搭配西藍花、菠菜等非淀粉類(lèi)蔬菜。
3、控制碳水化合物每日主食攝入量控制在200-300克，避免精制糖和精制谷物。
4、增加膳食纖維每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)豆類(lèi)、菌菇、全谷物等食物補充。
建議配合規律運動(dòng)和血糖監測，糖尿病患者需遵醫囑用藥，出現持續高血糖應及時(shí)就醫。
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