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女性腳后跟疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，避免赤腳行走，急性期可冰敷15分鐘緩解炎癥。
2、物理治療采用超聲波、沖擊波等理療促進(jìn)血液循環(huán)，每日進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng)，如臺(tái)階牽拉、毛巾抓握訓(xùn)練。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。
4、手術(shù)治療保守治療無(wú)效的跟骨骨刺可行骨刺切除術(shù)，頑固性足底筋膜炎可選擇筋膜松解術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
建議控制體重減輕足部負(fù)荷，避免穿高跟鞋，每日溫水泡腳后涂抹潤(rùn)膚霜保持足部皮膚彈性，若持續(xù)疼痛超過(guò)2周需及時(shí)就醫(yī)。
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