來源：博禾知道
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孕中期需重點控制體重增速、血糖水平、營養(yǎng)均衡及活動強度。主要關注點有合理增重、妊娠糖尿病篩查、微量元素補充和適度運動。
1. 體重管理建議每周增重0.3-0.5公斤，過度增重可能增加妊娠高血壓風險，需定期監(jiān)測并調整膳食結構。
2. 血糖監(jiān)測妊娠24-28周需進行糖耐量試驗，血糖異?？赡芘c胎盤激素抵抗有關，表現為多飲多尿，可通過低GI飲食調節(jié)。
3. 營養(yǎng)補充重點補鐵預防貧血，補鈣促進胎兒骨骼發(fā)育，每日需攝入鈣1000mg、鐵27mg，可食用深色蔬菜和乳制品。
4. 運動指導選擇游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動，每次不超過30分鐘，避免仰臥位運動以防靜脈回流受阻。
保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，按時進行產前檢查，如出現陰道流血或規(guī)律宮縮應立即就醫(yī)。
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