來源：博禾知道
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瑜伽理療對腰椎間盤突出有一定緩解作用，主要適用于輕度癥狀改善，通過增強核心肌群、改善姿勢、緩解肌肉緊張、促進血液循環(huán)等方式輔助康復(fù)。
1、增強核心肌群瑜伽中的船式、平板支撐等動作可強化腰腹肌肉，減輕椎間盤壓力。需避免過度彎腰或扭轉(zhuǎn)動作，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
2、改善姿勢貓牛式、山式等體式能糾正不良體態(tài)，減少腰椎代償性勞損。練習時應(yīng)保持動作緩慢，出現(xiàn)疼痛立即停止。
3、緩解肌肉緊張嬰兒式、仰臥扭轉(zhuǎn)等放松體式可舒緩腰部痙攣。急性期需暫停練習，待炎癥消退后逐步恢復(fù)。
4、促進血液循環(huán)溫和的脊柱伸展動作有助于增加椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)。合并神經(jīng)根壓迫時需謹慎，避免加重下肢麻木癥狀。
腰椎間盤突出患者練習瑜伽前應(yīng)咨詢康復(fù)醫(yī)師，急性發(fā)作期以臥床休息為主，慢性期可結(jié)合理療與藥物綜合干預(yù)。
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