來(lái)源:博禾知道
42人閱讀
肺氣腫患者鍛煉效果好的方法主要有腹式呼吸訓練、有氧運動(dòng)、抗阻訓練、呼吸肌訓練。
1、腹式呼吸訓練采用鼻吸氣口呼氣方式,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)收縮腹部,可幫助改善膈肌功能。
2、有氧運動(dòng)選擇步行、騎自行車(chē)等低強度運動(dòng),每周3-5次,每次10-30分鐘,循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。
3、抗阻訓練使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行上肢訓練,增強呼吸輔助肌群力量,每周2-3次。
4、呼吸肌訓練通過(guò)專(zhuān)用呼吸訓練器進(jìn)行吸氣阻力訓練,可增強呼吸肌耐力,每日1-2次。
鍛煉時(shí)應隨身攜帶急救藥物,避免寒冷天氣戶(hù)外運動(dòng),運動(dòng)中出現氣促應立即停止并休息。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)