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頭暈心慌可通過(guò)深呼吸調整姿勢、補充糖分、按壓穴位、服用藥物等方式緩解。頭暈心慌通常由低血糖、體位性低血壓、焦慮發(fā)作、心律失常等原因引起。
1、深呼吸調整姿勢立即坐下或平臥，雙腿抬高促進(jìn)血液回流，同時(shí)用腹式深呼吸減慢心率。適用于體位突然改變或情緒緊張引發(fā)的癥狀。
2、補充糖分快速飲用含糖飲料或進(jìn)食糖果，可改善低血糖導致的頭暈心慌。糖尿病患者需警惕高糖風(fēng)險。
3、按壓穴位持續按壓內關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或人中穴，有助于調節自主神經(jīng)功能，緩解功能性心悸。
4、服用藥物心律失?；颊呖缮嘞潞跛岣视推?，焦慮發(fā)作時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖片，貧血者需補充硫酸亞鐵片。
若癥狀持續超過(guò)15分鐘或伴隨胸痛意識模糊，須立即就醫。日常避免空腹劇烈運動(dòng)，保持規律作息有助于預防發(fā)作。
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