指導意見：整晚失眠、難以入睡，首先要尋找一下自己目前在工作、生活中有沒有明顯的誘因，比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟困難、有心事，導致睡覺的時候無法入睡。如果存在上述的情況，這種失眠就不是睡眠本身的問題，首先要正確地認識和處理好自己的工作、生活中的問題，才能保證睡眠不受影響。如果找不到特殊的原因，也可能是亞健康狀態(tài)所導致，需要白天的時候安排充實的工作和生活，加強體育鍛煉，多和人交流，這些都有助于改善夜間的睡眠。如果失眠已經(jīng)對生活有明顯的影響，也可以在醫(yī)生的指導下，服用安眠類的藥物來治療。