醫生回答(1)

• 張博

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  腳扭傷一般需要7-14天恢復，實(shí)際時(shí)間受到扭傷程度、處理方式、康復訓練、個(gè)人體質(zhì)等多種因素的影響。

  1、扭傷程度：

  輕度扭傷僅韌帶拉傷，約1周可恢復；中度扭傷伴部分韌帶撕裂需2-3周；重度扭傷伴隨完全斷裂或骨折需4-6周。

  2、處理方式：

  急性期采用RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）可縮短恢復時(shí)間，延誤處理可能導致腫脹加重。

  3、康復訓練：

  疼痛緩解后逐步進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練、平衡訓練，避免過(guò)早負重導致二次損傷。

  4、個(gè)人體質(zhì)：

  青少年恢復較快，老年人或合并糖尿病等慢性病者愈合較慢，運動(dòng)員需完全康復后再恢復訓練。

  恢復期間建議穿戴護踝保護關(guān)節，避免劇烈運動(dòng)，若2周后仍持續腫脹或疼痛需就醫排除骨折。