醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  使皮膚變得光滑細(xì)膩可通過科學(xué)護(hù)膚、合理飲食、規(guī)律作息及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實現(xiàn)，需結(jié)合個體膚質(zhì)選擇針對性方案。

  1、科學(xué)護(hù)膚

  每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔皮膚，配合含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，紫外線較強時需涂抹廣譜防曬霜。

  2、合理飲食

  增加富含維生素C的柑橘類水果和西藍(lán)花攝入，補充膠原蛋白合成所需的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類，限制高糖高脂食物預(yù)防糖化反應(yīng)。

  3、規(guī)律作息

  保證每日7-8小時睡眠促進(jìn)皮膚修復(fù)，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高引發(fā)毛孔粗大，午間可進(jìn)行15分鐘閉目養(yǎng)神。

  4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

  頑固性皮膚粗糙可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏改善角質(zhì)代謝，或通過非剝脫點陣激光刺激膠原新生，重度痤瘡瘢痕需結(jié)合微針治療。

  建議每周進(jìn)行2-3次有氧運動促進(jìn)血液循環(huán)，避免使用刺激性化妝品，干性皮膚人群可定期使用保濕面膜加強護(hù)理。