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量血壓的正確姿勢(shì)主要有坐姿正確、手臂位置合適、測(cè)量環(huán)境安靜、袖帶松緊適度。
1、坐姿正確測(cè)量時(shí)應(yīng)靠椅背坐直，雙腳平放地面，背部挺直不傾斜，避免翹腿或身體前傾影響血壓值。
2、手臂位置被測(cè)手臂應(yīng)自然平放于桌面，肘部與心臟保持同一水平高度，手掌向上放松不握拳。
3、測(cè)量環(huán)境選擇安靜無(wú)干擾的環(huán)境，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免交談、進(jìn)食或吸煙等干擾因素。
4、袖帶松緊袖帶氣囊中心對(duì)準(zhǔn)肱動(dòng)脈，下緣距肘窩2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜，過(guò)緊或過(guò)松都會(huì)影響結(jié)果。
建議每天固定時(shí)間測(cè)量，測(cè)量前30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng)、咖啡因和尼古丁攝入，使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的血壓計(jì)并定期校準(zhǔn)。
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