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咽喉炎患者平時(shí)需注意保持口腔衛生、避免刺激性因素、合理用嗓及增強免疫力，可通過(guò)調整生活習慣減少癥狀發(fā)作。
1、口腔衛生每日用溫鹽水漱口，減少細菌滋生；刷牙時(shí)清潔舌苔，避免食物殘渣滯留刺激咽喉黏膜。
2、避免刺激遠離煙酒、辛辣食物及粉塵環(huán)境，室內使用加濕器維持空氣濕度，減少干燥或污染氣體對咽喉的損傷。
3、合理用嗓避免長(cháng)時(shí)間高聲說(shuō)話(huà)或過(guò)度清嗓，教師、歌手等職業(yè)人群建議定期休息聲帶，必要時(shí)使用擴音設備。
4、增強免疫規律作息結合適度運動(dòng)，可補充維生素C豐富的蔬果，如柑橘、獼猴桃，幫助提升呼吸道防御能力。
若出現持續咽痛、聲音嘶啞超過(guò)兩周，或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應及時(shí)到耳鼻喉科就診評估。
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