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血糖6.7mmol/L可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物輔助等方式控制，通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等原因引起。
1、飲食調整減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免高糖高脂食物。每日主食可替換為燕麥、糙米等低升糖指數食物。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓練改善胰島素敏感性。運動(dòng)后需監測血糖變化。
3、血糖監測建立空腹及餐后血糖監測記錄，發(fā)現異常波動(dòng)及時(shí)就醫。重點(diǎn)關(guān)注餐后2小時(shí)血糖值變化趨勢。
4、藥物輔助若生活方式干預3個(gè)月無(wú)效，可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特等降糖藥物，需定期評估肝腎功能。
建議每日保持規律作息，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，必要時(shí)到內分泌科完善口服葡萄糖耐量試驗。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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