醫生回答(1)

• 張向寧

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  懷孕一個(gè)月飲食需注意均衡營(yíng)養，可適量吃西藍花、雞蛋、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可遵醫囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、復合維生素片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

  一、食物1、西藍花

  富含葉酸和膳食纖維，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，減少便秘風(fēng)險。

  2、雞蛋

  提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，促進(jìn)胚胎細胞分化，建議每日1-2個(gè)全熟蛋。

  3、燕麥

  含B族維生素和β-葡聚糖，幫助穩定血糖，緩解孕早期乏力。

  4、蘋(píng)果

  含果膠和維生素C，改善消化功能，增強鐵吸收率。

  二、藥物1、葉酸片

  預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需持續補充。

  2、碳酸鈣D3片

  滿(mǎn)足孕期鈣需求，預防妊娠期骨質(zhì)疏松和抽搐。

  3、復合維生素片

  全面補充維生素A、B族、鋅等微量營(yíng)養素，需避免過(guò)量攝入。

  4、琥珀酸亞鐵片

  糾正缺鐵性貧血，服用期間可能出現黑便屬正?，F象。

  避免生食、酒精及高汞魚(yú)類(lèi)，少食多餐減輕孕吐，出現嚴重營(yíng)養不良需及時(shí)就醫評估。