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膝蓋扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、藥物治療等方式緩解。膝蓋扭傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節不穩、韌帶撕裂等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止活動(dòng)并保持膝關(guān)節制動(dòng)，使用支具或護膝固定關(guān)節，避免負重行走加重損傷。
2、冰敷消腫傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開(kāi)皮膚避免凍傷。
3、加壓包扎使用彈性繃帶從足部向大腿方向螺旋包扎，壓力均勻適中，既能減少出血又不影響血液循環(huán)。
4、藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，緩解疼痛和炎癥反應。
恢復期可進(jìn)行直腿抬高訓練增強股四頭肌力量，2周內避免跑跳等劇烈運動(dòng)，若出現關(guān)節錯動(dòng)感應及時(shí)就醫排查韌帶損傷。
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