經(jīng)期可以適量吃維生素C和維生素E。維生素C有助于改善鐵吸收，維生素E可能緩解痛經(jīng)。建議遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素E軟膠囊等藥物，并搭配柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果類(lèi)食物。

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵流失，維生素C可促進(jìn)非血紅素鐵吸收。日常可通過(guò)食用獼猴桃、鮮棗等補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用維生素C片。

維生素E可能通過(guò)抑制前列腺素合成減輕痛經(jīng)。日?？蓴z入杏仁、葵花籽等食物，或按醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊。

高劑量維生素C可能導(dǎo)致腹瀉，維生素E過(guò)量可能影響凝血功能。建議單日維生素C不超過(guò)1000毫克，維生素E不超過(guò)400國(guó)際單位。

維生素C片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素制劑等可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗凝藥物同服。

經(jīng)期應(yīng)保持均衡飲食，避免生冷刺激食物，若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常建議及時(shí)就醫(yī)。