綠色和藍(lán)色對視力較好，適當(dāng)接觸這類顏色有助于緩解視疲勞。主要有綠色自然光、藍(lán)光過濾、黃色背景、柔光環(huán)境等影響因素。

綠色波長較短，能夠幫助放松眼部肌肉，減少眼部疲勞感。長期面對電子屏幕后，注視綠色植物可調(diào)節(jié)睫狀肌張力。

藍(lán)光處于光譜中對視網(wǎng)膜刺激較小的區(qū)間，經(jīng)過適當(dāng)過濾的藍(lán)光環(huán)境比全光譜白光更有利于長時間用眼時的視覺舒適度。

黃色屬于明度較高的顏色，作為閱讀背景色時可增強(qiáng)文字對比度，減輕閱讀時的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合老年人或視力減退者。

中等亮度的柔和光線可降低瞳孔劇烈收縮頻率，避免強(qiáng)光造成的暫時性視物模糊，是保護(hù)視力的基礎(chǔ)照明條件。

建議保持閱讀環(huán)境光線均勻，每用眼45分鐘遠(yuǎn)眺綠色景物，避免在刺眼強(qiáng)光或昏暗環(huán)境下長時間用眼。