醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
跳繩或者爬樓梯，簡單有效的運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)完后記得放松肌肉，不然的話肌肉緊縮，反而不利于減肥，如果單純想減腿的話有個(gè)方法特別有效，做四個(gè)沙袋，一斤一個(gè)，然后每個(gè)腳踝綁兩個(gè)，一條腿站直，另一條腿前后踢，每次踢30下左右，踢高點(diǎn)，每天踢三四次，瘦腿效果很明顯。
李峰 副主任醫(yī)師
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2021-08-14
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