申家泉 主任醫師
山東省立醫院
防藍光眼鏡對預防近視的作用有限，近視防控主要與用眼習慣、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、遺傳因素、眼部調節功能等因素有關(guān)。
1、用眼習慣長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致眼肌疲勞，可能加重近視發(fā)展，建議每用眼30分鐘休息5分鐘。
2、戶(hù)外活動(dòng)每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)有助于延緩近視進(jìn)展，自然光線(xiàn)可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌。
3、遺傳因素父母近視度數較高可能增加子女近視概率，建議定期進(jìn)行視力檢查。
4、眼部調節青少年調節功能過(guò)強可能加速近視發(fā)展，可通過(guò)視覺(jué)訓練改善調節靈敏度。
日常應注意保持正確讀寫(xiě)姿勢，保證充足睡眠，均衡攝入富含維生素A、葉黃素等營(yíng)養素的食物。
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