月經(jīng)期肚子疼可通過熱敷、藥物止痛、補充營養(yǎng)、調(diào)整作息等方式緩解。通常由前列腺素分泌增多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥等原因引起。

下腹部熱敷能促進血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。建議使用40℃左右的暖水袋或熱毛巾，每次持續(xù)15-20分鐘。

前列腺素抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可阻斷痛覺傳導(dǎo)，適用于中重度疼痛。疼痛劇烈需排除器質(zhì)性病變后使用。

缺鎂可能加重子宮收縮，適量補充南瓜子、黑巧克力等鎂含量高的食物。避免生冷飲食刺激胃腸。

保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，經(jīng)期避免劇烈運動?？蛇M行散步等輕度活動改善盆腔充血。

持續(xù)疼痛超過3天或伴隨發(fā)熱需就醫(yī)排查婦科疾病，經(jīng)期保持會陰清潔，每日更換衛(wèi)生用品。