腰部骨質(zhì)增生是腰椎關(guān)節退行性改變引發(fā)的骨贅形成，常見(jiàn)于中老年人群，可能與年齡增長(cháng)、長(cháng)期勞損、姿勢不良、腰椎間盤(pán)退變等因素有關(guān)。

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，腰椎關(guān)節軟骨逐漸退化，機體代償性形成骨贅以增加穩定性。日?？赏ㄟ^(guò)低強度有氧運動(dòng)延緩退變。

重體力勞動(dòng)或久坐久站導致腰椎反復機械性刺激，加速軟骨磨損。建議調整工作姿勢，每小時(shí)進(jìn)行腰部伸展活動(dòng)。

長(cháng)期駝背或睡姿不當使腰椎受力不均，誘發(fā)局部骨質(zhì)異常增生。需使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊，加強核心肌群鍛煉。

椎間盤(pán)脫水膨出導致椎間隙狹窄，關(guān)節面壓力增大引發(fā)骨質(zhì)增生。表現為晨僵和活動(dòng)受限，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

建議保持適度運動(dòng)控制體重，避免提重物及突然扭轉動(dòng)作，疼痛明顯時(shí)及時(shí)就醫評估。