袁曉勇 副主任醫師
北京大學(xué)第一醫院
妊娠期糖尿病患者運動(dòng)注意事項主要有控制運動(dòng)強度、選擇適宜運動(dòng)類(lèi)型、監測血糖變化、避免空腹運動(dòng)。
1、控制強度建議采用中等強度有氧運動(dòng)，如心率維持在最大心率的50%-70%，避免劇烈運動(dòng)引發(fā)低血糖或宮縮。
2、選擇類(lèi)型推薦步行、游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動(dòng)，避免仰臥運動(dòng)、競技性運動(dòng)或存在跌倒風(fēng)險的活動(dòng)。
3、監測血糖運動(dòng)前后需檢測血糖，若血糖低于3.9mmol/L或高于13.9mmol/L應暫停運動(dòng)，防止血糖波動(dòng)過(guò)大。
4、避免空腹運動(dòng)前1小時(shí)可進(jìn)食含15-30g碳水化合物的點(diǎn)心，運動(dòng)中攜帶葡萄糖片以備急用。
運動(dòng)時(shí)需穿著(zhù)寬松衣物，注意補水，出現頭暈、宮縮等不適立即停止。建議在醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案。
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2025-07-12
