足跟骨刺可通過藥物治療、物理治療、生活干預、手術治療等方式緩解。足跟骨刺通常由慢性勞損、足底筋膜炎、肥胖、跟骨退行性變等原因引起。

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，局部注射糖皮質激素如曲安奈德減輕炎癥，硫酸氨基葡萄糖有助于保護關節(jié)軟骨。

沖擊波治療可促進組織修復，超聲波治療改善局部血液循環(huán)，紅外線照射緩解肌肉痙攣，定制矯形鞋墊糾正足部受力不均。

控制體重減輕足部負荷，避免長時間站立或行走，選擇軟底緩沖鞋，每日進行足底筋膜拉伸鍛煉。

保守治療無效時可考慮跟骨骨刺切除術，嚴重者可能需要跟骨減壓術，術后需配合康復訓練恢復足部功能。

建議減少爬山、跳躍等沖擊性運動，每日溫水泡腳促進血液循環(huán)，若疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)評估。