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如何讓大腦不胡思亂想

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問(wèn)題描述

如何讓大腦不胡思亂想

醫(yī)生回答

劉長(zhǎng)生

劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

想要自己大腦不胡思亂想,需要建立自己的興趣愛(ài)好,這樣能夠分散自身的注意力,不要總是關(guān)注一些傷心、緊張的事情。在工作和生活中遇到一些困難或者是問(wèn)題需要完美的進(jìn)行解決,不要整天惦記。還有就是要保證一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,同時(shí)也需要在飲食上增加些蛋白質(zhì)和維生素的攝入。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),選擇適合自己的鍛煉方式,要有一定的社交活動(dòng),可以經(jīng)常和朋友家人聊天、談心。如果自身情況比較嚴(yán)重,建議可以及時(shí)的去咨詢心理必要時(shí)使用一些藥物進(jìn)行治療,把病情控制在初級(jí)階段,防止轉(zhuǎn)化為抑郁癥。

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