畢葉 副主任醫師
血糖偏高可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物控制和血糖監測等方式調理。血糖偏高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗和遺傳因素等原因引起。
1、飲食調整減少精制糖和碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等，避免高糖高脂飲食。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上，運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。
3、藥物控制二甲雙胍、格列美脲和阿卡波糖等藥物可幫助控制血糖，需在醫生指導下使用，定期監測血糖變化，調整用藥方案。
4、血糖監測定期監測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢，及時(shí)發(fā)現異常情況，為調整治療方案提供依據。
保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，定期進(jìn)行體檢，全面評估血糖控制情況。
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