冷啟剛 主任醫師
山東省立醫院
女性來(lái)例假時(shí)可以適量喝茶，但需注意茶種選擇和飲用方式。
1、茶種選擇紅茶性溫含鐵，適合經(jīng)期飲用；綠茶性寒可能加重不適，建議避免。
2、飲用濃度宜飲用淡茶，濃茶中鞣酸會(huì )抑制鐵吸收，可能加重經(jīng)期貧血癥狀。
3、飲用時(shí)間避免空腹飲茶，餐后1小時(shí)飲用最佳，可減少對胃腸道的刺激。
4、個(gè)體差異痛經(jīng)嚴重者建議暫停飲茶，咖啡因可能加劇子宮收縮導致疼痛加重。
經(jīng)期飲食建議溫補為主，可搭配紅棗、枸杞等食材，避免生冷刺激食物，保持充足休息。
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