劉晗 副主任醫師
益生菌建議在飯后服用效果更佳，主要影響因素有胃酸濃度、食物緩沖作用、菌株存活率、個(gè)體吸收差異。
1、胃酸濃度空腹時(shí)胃酸分泌較多，可能降低益生菌活性，飯后胃酸被稀釋?zhuān)欣诨罹ㄟ^(guò)胃部到達腸道。
2、食物緩沖食物能中和部分胃酸，為益生菌提供保護，尤其含蛋白質(zhì)或脂肪的餐食緩沖效果更顯著(zhù)。
3、菌株特性部分耐酸菌株如乳雙歧桿菌飯前服用仍有效，但多數常規菌株飯后服用存活率提高。
4、個(gè)體差異胃腸敏感者飯后服用可減少不適，服用抗生素期間需間隔2小時(shí)，避免藥物影響益生菌定植。
選擇含乳桿菌、雙歧桿菌等明確菌株的制劑，避免與溫度超過(guò)40度的食物同服，長(cháng)期使用需定期更換菌種。
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