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壓力大睡眠不好會(huì)使體重下降

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問(wèn)題描述

壓力大睡眠不好會(huì)使體重下降

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

如果工作壓力特別大,而且晚上深度睡眠質(zhì)量不好的話,那么身體就不能獲得有效的徹底恢復(fù),因此身體機(jī)能會(huì)再次出現(xiàn)上升的,所以再次出現(xiàn)體重減輕也是可以認(rèn)同的。但是長(zhǎng)期如此對(duì)身體是有很大的干擾的,因此必須恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄壓力,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)牡綉敉鈱?shí)施體育鍛煉,重新調(diào)整好自己的心情。需要強(qiáng)調(diào)的是必要時(shí)可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神等藥物治療,再就是注意飲食作息規(guī)律,不要給自己太大壓力想太多。

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