左后背脊骨疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過(guò)度用力可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛。建議避免久坐，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，熱敷疼痛部位。

長(zhǎng)期駝背或睡姿不當(dāng)會(huì)造成脊柱受力不均。需調(diào)整桌椅高度，選擇硬度適中的床墊，必要時(shí)使用護(hù)腰器具。

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，可能伴隨身高縮短?？勺襻t(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物，配合陽(yáng)光照射。

椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)，常伴下肢麻木。急性期可用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意保持標(biāo)準(zhǔn)體重，避免單側(cè)背包，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)背部肌肉力量，疼痛持續(xù)超過(guò)一周應(yīng)及時(shí)就診骨科。