坐月子腿酸疼可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉勞損、靜脈血栓等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、適度活動(dòng)、物理治療、抗凝治療等方式緩解。

產(chǎn)后哺乳期鈣需求增加，飲食攝入不足可能導(dǎo)致低鈣血癥。表現(xiàn)為夜間小腿抽筋、骨骼酸痛。建議增加牛奶、豆制品攝入，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。

產(chǎn)后臥床時(shí)間長(zhǎng)、活動(dòng)減少會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻?？赡艹霈F(xiàn)雙腿沉重感、局部水腫?？赏ㄟ^(guò)踝泵運(yùn)動(dòng)、穿戴彈力襪改善，嚴(yán)重時(shí)需使用地奧司明片促進(jìn)靜脈回流。

分娩時(shí)肌肉過(guò)度用力或產(chǎn)后抱嬰姿勢(shì)不當(dāng)引發(fā)肌肉疲勞。表現(xiàn)為大腿后側(cè)或小腿肌肉酸脹。建議熱敷緩解，配合雙氯芬酸鈉凝膠外用，必要時(shí)口服布洛芬緩釋膠囊。

產(chǎn)后血液高凝狀態(tài)可能引發(fā)深靜脈血栓，伴隨單側(cè)腿腫、皮膚發(fā)熱。需立即就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查，確診后使用低分子肝素鈉注射液抗凝治療。

保持均衡飲食，每日進(jìn)行適度下肢活動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)單側(cè)腿腫或疼痛加劇應(yīng)及時(shí)就診。