出現體重管理需求時(shí)，可以適量吃無(wú)糖酸奶、原味堅果、新鮮莓果、海苔等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、膳食纖維補充劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

富含蛋白質(zhì)與益生菌，選擇未添加蔗糖的希臘酸奶可增加飽腹感。

杏仁、核桃等含不飽和脂肪酸，每日攝入量控制在20克以?xún)取?/p>3、新鮮莓果

草莓、藍莓等低糖水果富含花青素，血糖生成指數低于40。

低熱量高纖維，選擇無(wú)添加鹽分的烤海苔作為礦物質(zhì)補充來(lái)源。

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

改善胰島素敏感性，多囊卵巢綜合征患者需在內分泌科指導下使用。

促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，運動(dòng)人群使用前應評估肝腎功能。

菊粉、低聚果糖等可調節腸道菌群，腹脹患者應從小劑量開(kāi)始。

選擇零食時(shí)優(yōu)先考慮天然未加工食材，注意查看營(yíng)養成分表中反式脂肪酸與添加糖含量，合并代謝性疾病者需營(yíng)養科定制個(gè)性化方案。