冷啟剛 主任醫師
來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃維生素B，維生素B族中的B1、B6、B12等成分有助于緩解疲勞和情緒波動(dòng)，但需注意避免過(guò)量補充。
1、維生素B1維生素B1可幫助調節神經(jīng)系統功能，減輕經(jīng)期疲勞感，日?？赏ㄟ^(guò)全谷物、瘦肉等食物攝取。
2、維生素B6維生素B6能緩解經(jīng)前緊張情緒，改善腹脹癥狀，常見(jiàn)于香蕉、魚(yú)類(lèi)等食物中。
3、維生素B12維生素B12參與紅細胞生成，預防經(jīng)期貧血，動(dòng)物肝臟、乳制品中含量較高。
4、復合維生素B復合補充劑需遵醫囑使用，長(cháng)期過(guò)量可能干擾其他營(yíng)養素吸收，出現惡心等不適。
建議優(yōu)先從天然食物中獲取維生素B，若需服用補充劑應咨詢(xún)醫生，避免與止痛藥等同時(shí)使用。
來(lái)月經(jīng)可以吃止咳甘草片嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃淮山嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃豆薯嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎
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有泌尿系感染跟念珠菌陰道炎現在來(lái)月經(jīng)可以吃茄子嗎
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女生來(lái)月經(jīng)可以吃蝦嗎
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屈螺酮炔雌醇片來(lái)月經(jīng)可以吃嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃淮山嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃止咳甘草片嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃打蟲(chóng)藥嗎
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