侯勇 主任醫師
腰肌勞損通常不是腎虛引起的。腰肌勞損可能與長(cháng)期姿勢不良、過(guò)度勞累、急性損傷、腰椎退行性變等因素有關(guān)。
1、長(cháng)期姿勢不良久坐或久站可能導致腰部肌肉持續緊張，引發(fā)勞損。建議調整坐姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。
2、過(guò)度勞累重體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)可能造成腰部肌肉過(guò)度使用。應注意勞逸結合，避免超負荷運動(dòng)。
3、急性損傷腰部突然受力或扭傷可能導致肌肉拉傷。急性期需休息，可遵醫囑使用布洛芬等藥物緩解疼痛。
4、腰椎退行性變隨著(zhù)年齡增長(cháng)，腰椎間盤(pán)退變可能加重腰部負擔?？蛇M(jìn)行理療，嚴重時(shí)需就醫評估。
日常應注意腰部保暖，避免久坐久站，適當進(jìn)行腰部拉伸鍛煉，如癥狀持續應及時(shí)就醫。
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