坐骨神經(jīng)壓迫導致的腿疼可通過物理治療、藥物治療、生活方式調整、手術治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)壓迫通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱狹窄、外傷等原因引起。

熱敷或冷敷可減輕局部炎癥和疼痛，牽引治療有助于緩解神經(jīng)壓迫，專業(yè)康復訓練能改善肌肉緊張和神經(jīng)功能。

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松減輕肌肉痙攣，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺促進神經(jīng)修復。

避免久坐或久站，保持正確坐姿和站姿，適度運動如游泳或瑜伽有助于增強核心肌群和緩解神經(jīng)壓迫。

微創(chuàng)椎間盤切除術適用于嚴重腰椎間盤突出，椎管減壓術可解除脊柱狹窄對神經(jīng)的壓迫，術后需配合康復訓練。

建議避免提重物和劇烈運動，睡眠時選擇硬板床，飲食中增加富含維生素B族的食物如全谷物和綠葉蔬菜，疼痛持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。