提高受孕率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整同房頻率、優(yōu)化生活習慣、改善飲食營養(yǎng)等方式實現(xiàn)。

女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，建議在排卵前1-2天及當天同房。

排卵期保持每2-3天一次性生活，避免每日同房導致精子質(zhì)量下降，非排卵期每周2-3次即可維持精子活性。

避免吸煙、飲酒及熬夜，男性需減少高溫環(huán)境暴露，雙方應(yīng)保持適度運動并控制體重在正常范圍。

男性可增加鋅、硒元素攝入，女性需補充葉酸，建議食用牡蠣、堅果、深色蔬菜等，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素。

備孕期間建議雙方進行孕前檢查，若規(guī)律同房1年未孕需及時就診生殖醫(yī)學科排查不孕因素。