醫(yī)生回答
劉亞鈴 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
肌肉緊張會(huì)有失眠，做夢(mèng)，易怒，惡心和食欲不振等癥狀的發(fā)生。應(yīng)該減輕肌肉損傷造成的肌肉疼痛，第一步應(yīng)該是在頭幾天，每隔四到六小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行冷敷二十分鐘，這樣可以幫助肌肉從過度的壓力中放松。經(jīng)過兩天的冷敷，肌肉的緊張和疼痛可以大大緩解。此時(shí)應(yīng)及時(shí)采用熱敷療法，徹底消除肌肉的疼痛感覺。在疼痛中過度勞累和鍛煉是沒有太大效果的，只會(huì)加重疼痛?？梢允褂帽Ｊ氐耐庥盟幬镏委煼椒?，適當(dāng)服用鈣補(bǔ)充劑和鈣片等食物，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，注意適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)。
