來月經(jīng)時感冒可通過多休息、補充水分、服用藥物、調(diào)節(jié)飲食等方式緩解。感冒通常由免疫力下降、病毒感染、受涼、激素波動等原因引起。

月經(jīng)期免疫力較低，充足睡眠有助于恢復(fù)體力。避免劇烈運動或熬夜，保持每天8小時睡眠。

多喝溫水或淡鹽水，每日飲水量建議超過1500毫升。適量飲用紅糖姜茶有助于驅(qū)寒保暖。

可遵醫(yī)囑使用感冒靈顆粒、板藍根沖劑、連花清瘟膠囊等中成藥。避免自行服用含阿司匹林的退熱藥。

選擇易消化的粥類、湯品，適量補充雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免生冷、辛辣等刺激性食物。

月經(jīng)期感冒期間需注意腹部保暖，若出現(xiàn)高熱不退或癥狀加重應(yīng)及時就醫(yī)。