老是中暑可通過補(bǔ)充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、穿著透氣衣物、避免高溫時(shí)段外出等方式調(diào)理。中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、體質(zhì)虛弱、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

每日少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，幫助維持體液平衡。高溫環(huán)境下每小時(shí)建議飲水，家長需定時(shí)提醒孩子喝水。

保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)或風(fēng)扇降低室溫至26-28攝氏度。老人和兒童避免在密閉高溫環(huán)境中久留。

選擇淺色寬松棉質(zhì)衣物，佩戴遮陽帽和太陽鏡。家長應(yīng)為孩子準(zhǔn)備速干透氣材質(zhì)的防曬衣物。

避免10時(shí)至16時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。慢性病患者外出需攜帶防暑藥品。

可適量吃西瓜、黃瓜、綠豆湯、蓮子等清熱食物，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹等防暑藥物。出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。