周瑋琰 副主任醫師
眼睛一看手機就難受可能與視疲勞、干眼癥、藍光刺激、屈光不正等因素有關(guān)。
1、視疲勞長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)酸脹感。建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒，配合熱敷緩解。
2、干眼癥屏幕注視時(shí)眨眼次數減少，淚液蒸發(fā)加速造成眼表干燥?？墒褂萌斯I液，保持環(huán)境濕度40%-60%。
3、藍光刺激手機屏幕發(fā)出的高能藍光可能損傷視網(wǎng)膜色素上皮細胞。建議開(kāi)啟護眼模式或佩戴防藍光眼鏡。
4、屈光不正未矯正的近視、散光會(huì )加重調節負擔。需定期驗光檢查，佩戴合適度數的眼鏡。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，用菊花枸杞茶代飲，避免在黑暗環(huán)境中使用手機。
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