浮腫可通過抬高下肢、限制鈉鹽攝入、適度運動、利尿藥物等方式緩解，通常由久坐久站、飲食過咸、淋巴回流障礙、心腎疾病等因素引起。

下肢浮腫時可將雙腿抬高超過心臟水平，促進靜脈血液回流。建議每日多次進行，每次持續(xù)20分鐘左右。

每日食鹽攝入量控制在3克以內(nèi)，避免腌制食品。鈉離子潴留會導(dǎo)致水鈉潴留，加重組織水腫癥狀。

慢走、游泳等有氧運動可促進淋巴循環(huán)，改善浮腫。避免長時間保持同一姿勢，每隔1小時活動四肢。

呋塞米、氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等利尿劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用?？赡芘c心力衰竭、腎病綜合征等疾病有關(guān)，通常伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀。

持續(xù)浮腫超過3天或伴隨胸悶、尿少等癥狀時，應(yīng)及時就診排查心腎功能異常，日常可適量食用冬瓜、薏米等利水食物。