曲中玉 副主任醫師
山東省立醫院
生理期喝紅糖水主要有緩解痛經(jīng)、補充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒等作用。
1、緩解痛經(jīng)紅糖水中的糖分和微量元素可幫助舒張子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合寒性痛經(jīng)人群飲用。
2、補充能量經(jīng)期失血可能導致輕微貧血癥狀，紅糖含鐵及碳水化合物能快速補充消耗的能量。
3、促進(jìn)循環(huán)紅糖的溫性特質(zhì)有助于擴張血管，改善盆腔血液循環(huán)，減少經(jīng)血淤積引發(fā)的腹脹不適。
4、改善情緒糖分攝入可短暫刺激血清素分泌，緩解經(jīng)期常見(jiàn)的煩躁、焦慮等情緒波動(dòng)。
建議選擇純甘蔗熬制的紅糖，每日飲用不超過(guò)300毫升，糖尿病患者及濕熱體質(zhì)人群慎用。
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