左后背肋骨疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、帶狀皰疹等原因引起，可通過休息理療、抗炎藥物、手法復(fù)位、抗病毒治療等方式緩解。

劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肋間肌或背闊肌拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議暫停運(yùn)動并熱敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物。

病毒感染或慢性勞損可能引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥，疼痛在深呼吸時(shí)加重?？蓢L試局部熱敷，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥。

長期伏案或急性扭傷可能導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，伴隨脊柱活動咔嗒聲。需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位，配合微波理療，急性期可短期服用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

水痘-帶狀皰疹病毒再激活可引發(fā)肋間神經(jīng)痛，早期表現(xiàn)為皮膚灼痛感。確診后需盡早使用阿昔洛韋片、泛昔洛韋片等抗病毒藥物，配合加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛。

避免提重物和過度扭轉(zhuǎn)身體，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)皮疹、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心肺疾病。